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生姜养生法(8)生姜外敷-自然医学养生

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石原式“生养生法 实践篇

生姜也有效


1从 皮 肤 吸 收 生 姜 精 华

我之所以断言生姜是"神奇的万能食材",主要是因为生姜不仅可以内服,还能外用经由皮肤吸收其精华成分,也可发挥效果促进身体健康。生姜贴布和生姜浴就是常用的从身体外部传热到体内的方法。

本来用毛巾热敷及泡澡就是温暖身体的好方法,如果再加上生姜具备的保温、促进血液循环作用的话,那更是如虎添翼。

身体虚寒会造成血液循环不良,而血液负责将身体所需的养分及氧气等物质运送到全身细胞。若身体血流不顺,无法将所需的物质送至全身细胞,当然就容易产生病痛。

患有溃疡胃病的患者,摸摸自己的肚子会发现其是冰冷的;

肝脏不好的人,肝脏所在的右肋下缘处也是异常冰冷。而患有膀胱炎、妇科疾病不孕症的患者,腹部摸起来一定也很冰冷。

除此之外,肩膀僵硬腰痛、脖子痛等不适症状的原因,也是因为身体该部分的血液循环不良,而引发的虚寒症状。生姜贴布及生姜浴能改善血液循环,温热全身,进而减轻肩膀僵硬等酸痛症状。


2消除多种不适症状的生姜贴布

生姜的外用疗法最具代表性的,就是生姜贴布了。这是家庭医疗保健的必备用品之一,可以用来改善各种不适症状。

例如肌肉及关节疼痛咳嗽不止、下肢水肿及肿胀胃痛痛经等症状,只要在疼痛的部位敷上生姜贴布,慢慢地传热之后,就会减轻症状。

不单只有敷的部位温热,甚至全身体温都会上升,导致大量排汗,因此还能顺便消除肩膀催硬等不适症状。

不过也有少数的人,皮肤受到生姜的剌激后,出现皮肤发红、起疹子的状况。如果是皮肤比较敏感的人,为避免皮肤起疹子,记得一定要先将生姜水稀释。

尤其是敷在接近部等皮肤较薄的部位时,更需要特别注意。使用之前先在身体其他部位试用一下,确认无异常后再使用。

另外,若想立即消除腰痛或肌肉酸痛等不适症状的话,可以再加上辣椒做成的辣椒生姜贴布,效果更加显著。

生姜贴布的做法和用法

材 料


生姜:两大块(约150克),请使用粉姜(老姜),不要使用嫩姜

水:10杯(约2升)

棉布袋或手帕:1条

厚毛巾:2条

塑料袋:1个

橡皮筋:1条


1

生姜连皮洗净后,磨成姜泥


2
磨好的姜泥放入棉布袋中,绑紧袋口。或是,直接用手帕包住,以橡皮筋绑紧。

3
将水倒入锅里,放入2之后,以大火加热,煮沸之前关火。

4
待水温降至70°C左右,将毛巾浸泡过生姜水之后轻轻拧干,小心别烫伤

5
将4敷在疼痛的部位,为预防冷却,可以在毛巾上盖一层塑料袋,再铺上干毛巾,大约敷10分钟。

6
毛巾如果冷却了,重幵小火加热,将毛巾再浸泡在3中,梢微拧干之后,再敷在疼痛的部位。接着铺上塑料袋与干毛巾保温。
7
反复进行步骤4~6,约2~3次。
使用注意事项

· 疼痛等症状较为严重时,一天可进行2~3次。

· 敷完生姜贴布后1小时内泡澡的话,可能引起刺痛感,请特别注意。

· 出现肩膀僵硬或酸痛等不适症状时,请敷在疼痛的部位。

· 如果是肝病或肾病,可在右上腹部肝脏的位置或背部肾脏的位置,敷上生姜帖布。

· 如果是支气管炎或气喘引起的咳嗽,请敷在胸部。

· 如果是腹水或下肢水肿的话,请敷在腹部,能促进排尿顺畅。

· 如有膀胱炎或痛经时,请直接敷在下腹部。


· 生姜贴布 ·
生姜养生法(8)生姜外敷-自然医学养生
生姜连皮洗净后磨成姜泥,放入棉布袋中并绑紧袋口。
生姜养生法(8)生姜外敷-自然医学养生
锅里倒入2升水,放入①之后,以大火加热。
生姜养生法(8)生姜外敷-自然医学养生
煮沸之前请关火,待水温降至70°C
生姜养生法(8)生姜外敷-自然医学养生
将毛巾浸泡在中,充分吸收生姜成分,再轻轻拧干(为避免烫伤,可戴上手套)。
生姜养生法(8)生姜外敷-自然医学养生
将毛巾敷在疼痛的部位,上面盖一层塑料袋,再铺上一条干毛巾。
生姜养生法(8)生姜外敷-自然医学养生
大约敷10分钟。反复进行步骤④⑥,约2-3次。


3生 姜 浴 能 促 使 体 内 多 余 水 分 排 出

日常生活当中,泡澡可说是温热身体最简单的方法。

泡澡除了能温暖身体,促进血液循环之外,身体受到热水的水压(静水压)压迫,能促使下半身血液流回心脏,因此能够改善血液循环,促进全身的新陈代谢。此外温热效果可以强化白细胞的功能,增强免疫力,以及增加溶解血栓的酶。而且泡澡能促进发汗,使体内多余的水分及老旧废物排出体外,让皮肤变得光滑润泽,因此也不能忽视泡澡放松身心、美肤的效果。

光是泡澡就有这么多优点,如果再加入生姜,功效更是不可忽视。只要泡这种生姜浴,不仅泡澡时身体暖呼呼的,泡完以后甚至还会不停地冒汗。

生姜浴可以改善关节和肌肉的酸痛及疼痛、风湿、手脚冰冷、肾盂肾炎、膀胱炎、妇科病、失眠等外,还特别适合被水肿困扰的人。

另外,生姜足浴可以改善下半身的不适症状,如足癣、异位性皮肤炎、冻伤等。


生姜浴的做法及用法

材 料


生姜:1大块(约75克),请使用粉姜(老姜),不要使用嫩姜

棉布袋:1个


1

生姜连皮洗净后,磨成姜泥。

2
磨好的姜泥放入棉布袋中,绑紧袋口。或是,直接用手帕包住,以橡皮筋绑紧。

3
放入浴缸内泡澡。

使用注意事项

泡澡时水温是很重要的。如果水不够热的话,无法让生姜的有效成分充分渗透,建议水温调整在40°C左右,泡约10~15分钟。



生姜养生法(8)生姜外敷-自然医学养生






原始养生理念 张钊汉医师


我们原始点有两个宝:第一宝是按推;第二宝是热源姜汤参汤。姜汤就该排第一名,它是最好的热源,所以一般家庭要有姜。

浓姜汤

(一)材料制备

1.选姜材:一定要精选有机新鲜瘦小土姜或老姜,以确保品质。

2.姜片:生姜先去土、洗净、切掉坏的。如用以制作姜片,则切成3~4毫米的厚片(因薄片曰晒或炒制时易碎裂);若直接用以熬姜汤,则可切得薄些。

3.干姜片:鲜姜片经晒干(注意:若两天内不能晒干,很可能会发霉)或烘干,再用小火炒约25分钟,即制成干姜片。视产地、品种不同,十斤鲜姜片可制成1.0~1.5斤干姜片。


(二)姜汤熬煮

姜汤可用鲜姜片或干姜片熬煮。如用鲜姜片,可先用小火炒约20分钟至色呈金黄后再加开水熬煮,药性更强,也更可口。炒时可加少许油,以减低姜汤刺激性,入口会更柔顺。

以下是用于重症患者的浓姜汤熬煮方法,以鲜姜片为原料举例。如用干姜片,用量则按10:1比例换算,但用水量不变。对非重症患者,当视体力强弱及症状轻重,酌情减淡。

1.水量:以每斤(500克)鲜姜片加水1升(1000毫升,约5碗)的比例为基准换算。

2.熬煮:关键在浓度,姜汤要浓缩到所加水量的三分之一(如加5碗水,则熬成约1.7碗)。用普通炉灶或煤气炉大火煮开后改小火,约需3~4小时,若用电药壶则为4.5小时,期间尽量不要掀盖。若水分太多会对重症患者造成负担,可以熬得更浓些。

3.调味:如纯姜汤太辣,不得已可加少许甘草、龙干或黑糖调味。但此类调味物皆属寒凉,切勿多加。


(三)应用

1.内热源:作为内热源服用是姜汤的主要用途。要温热服用,不分时间,早中晚皆可。

一般说来,姜汤用干姜片熬煮较好,因其药性胜鲜姜片。但法无定法,不论用量、浓度、用何种材料,仍须注意个人体质差异,一切均以患者能吸收接受、感觉温暖舒服并能改善体力为最高原则,随宜调节。

用量视病情需要而定,不习惯者要循序渐进。

注意不可一味增加姜的用量,患者一定要在按推、温敷运动、调心、温热性饮食的全面配合下病情仍无显着改善、但通能吸收的前提下才加量,但勿超限。特殊情况不得己要超限时,也必须非常审慎。

健康者如为保健,应主要从运动饮食中求,如有必要,可用淡姜汤。

针对不同病情,每日适宜用姜量请见【重病处理】篇中的用姜量表格。

姜粉

1.内热源:每次2~4匙约10-20克,每天3-5次(或更多次,使每日总量与应用干姜片之量相当),用少量开水冲服或调成糊状慢慢吞服。非重病患者比照上述姜汤相对用量酌减。考虑到所含重金属可能超标,要慎用,建议只在应急时使用。

2.外热源:姜粉可直接撒在各种伤口。创口不须包扎,并要尽量保持干燥,以加速愈合。非裸露创口则可用药用纱布包扎固定,以避免与衣物摩擦。更换纱布时,要先打湿再缓慢揭开,以免伤及皮肤。



姜粉泥

(一)制作:用姜粉加少量温姜汤或温开水调成泥状,现做现用。

(二)应用

作为外热源,可敷在无创口的硬结肿块皮肤病等患处,或敷在他处体伤处以加速其修复。

姜粉泥如需要可用无纺布及纱布包扎、或保鲜膜包裹固定敷在患处,外层可再用暖贴等热源保持温暖,以加速修复。患者对此类外热源的耐受力差异极大,可从几分钟至12小时不等,须密切观察,只要感觉不适,就立刻拆除,换用其它温暖合适的热源。


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