未雨绸缪，如何把握孩子长高季长高？

阳春三月，万物复苏。花草树木开始疯狂生长，池塘边柳枝上的嫩芽儿才几天的功夫，就长成了柳条。前几天还开的热情似火的桃花，今天早上已经全部被绿色的长叶所代替。植物界到了春夏之际就开始疯狂的生长。在这样春生夏长的美好季节，也是孩子长身高、长个子的关键时刻，很多家长铆足了劲，使出十二万分的力气，帮助孩子长高高。

我们工作室里也经常会遇到家长们为了孩子的身高问题而焦虑，他们中有些家长疯狂购买营养品、保健品给孩子各种补；有些家长给孩子买回大几瓶钙片，威逼利诱的让孩子按时服用；有些家长变着花样给孩子做各种美食，让孩子吃、吃、吃，放肆吃，只有吃了才能长；也有家长望着孩子的身高愁云惨淡、乌云密布，计划着带孩子去打生长素……

那么作为家长的我们到底该如何帮助孩子长身高、长个子呢？

在帮助孩子长身高的问题上，我们家长能做的是顺势而为，千万不能揠苗助长。首先要对自身要有足够的认识，从遗传学的角度来说，父母都是高个，孩子往往是高个儿；父母一方为高个，孩子有可能是高个儿。如果父母双方都不高，那么孩子个子不高的几率就比较大。一旦我们对自己的遗传基因有一个理性的认知，就不会盲目的给孩子做一些有损健康类似揠苗助长的行为，毕竟孩子的健康永远摆在第一。

医学证明，一个孩子的身高60%—70%是由遗传基因决定的，后天的努力大约有30%的长高空间可以挖掘。如果早期干预，身高仍可以多长高15厘米。那我们到底该如何挖掘这30%的长高空间呢？

1、不打针、不吃药 

所有的药物都存在着一定的副作用，对人体的肝肾功能有一定的损伤，内脏的损伤肯定影响着孩子的生长发育。其次，所有的西医、西药都属寒凉之性，打针、吃药对孩子的体质伤害比较大，容易造成身体的热能不足，加重身体体伤的形成。体伤形成后，势必影响孩子的生长发育。所以，在朋友圈，我们经常看到这样的内容有“小孩输液一次，身体停止发育7天。”这也就说明，经常打针、吃药，对孩子的长个子存在着严重影响。

2、养成良好的生活习惯

给孩子养成良好的生活习惯。

首先要给孩子养成良好的饮食习惯。比如尽量引导孩子少吃寒凉的水果、牛奶、海鲜、饮料、冰品、甜品等食物，让孩子好好吃米饭、面条、包子、馒头等主食。食物的搭配非常重要，主食的配比一定要高于其他食物。《黄帝内经》中提出“五谷为养、五果为助，五畜为益，五菜为充”的搭配原则，我们尽量按照古圣先贤们留下的宝贵经验进行食物搭配。

其次，给孩子养成良好的作息习惯，让孩子早睡早起。生长激素的分泌高峰时是晚上9点到11点，所以，9点30分之前你得确保孩子是舒服躺在床上准备睡觉。睡眠过程中生长激素是处于冲脉式的分泌高峰，而浅眠中不易达到。

再次，给孩子养成穿衣服、盖被子等都要注意保暖的良好习惯。孩子身体热能充足，手足温，气血运行顺畅，那么他的新陈代谢就会快， 就有利于身体的生长发育。

3、按推、温敷、喝姜汤，有效利用原始点

临床调理中遇到很多因为孩子小的时候感冒发烧、咳嗽而经常带孩子去打针、输液，导致孩子的身高比同龄人矮一大截，如果不及早干预，可能会影响孩子一辈子的身高。我们在临床调理中发现，经常打针、吃药的孩子体伤特别严重，经络於堵特别厉害，按推过程中，我们的手指指腹一下去，孩子就会哇哇大叫，甚者眼泪直流。这样的孩子，必须配合原始点的按推、温敷、喝姜汤来改善孩子的体伤、改善孩子的经络於堵情况。我们的经络遍布全身，严重於堵的经络就像紧绷的橡皮筋，他能够牢牢的拉扯住我们的全身骨骼，导致骨骼无法顺畅的生长，严重者甚者出现脊椎弯曲、驼背等现象。

我们曾经调理过一位7岁的孩子，就是因为小时候打针、吃药太多，导致孩子出现过敏性鼻炎、脸色差、个子矮、驼背等问题，后来通过几次调理后，驼背现象明显改善，个子也明显高了很多。

4、运动

研究发现，孩子有两个长高的黄金时期，第一个时期，婴幼儿（1—3岁）时期，经历人生第一个生长高峰，出生—1岁，全年可以长高25厘米，1—2岁，可以12.5厘米,2岁—3岁，可以增高8厘米。第二个时期，青春期（男孩12—14岁，女孩10—12岁）每年可以增长15厘米，年增长仅次于婴幼儿，持续三年。从世界卫生组织推出儿童身高和体重标准来看，3岁以下的宝宝每年增长身高大概为7厘米每年，3岁到青春期的儿童，身高大约增长4—5厘米每年。青春期的孩子大概增长5.5—6厘米每年。

根据以上数据，我们首先得确定孩子们处于什么阶段，如果孩子年龄小，我们可以多带孩子进行些户外活动，引导孩子多跑、多蹦、多跳，从小培养他们爱好运动。稍大点的孩子，可以给孩子报名一些运动培训班，比如：篮球、排球、羽毛球等，或是坚持每天跳绳，女孩子可以报名学习舞蹈，舞蹈可以很好的拉伸全身的经络。6岁之后，骨骼发育会相对加快，加强运动，科学锻炼，跑步和跳跃可以挤压关节，让软骨发育；打篮球，踢足球促进骨骼细胞分裂。长期有效的运动可以让孩子迅速长个子，而且培养孩子爱好运动，将让他一生受益。

每年春季是孩子生长最快的时期，尤其是五月增长最快，平均身高增长能达到7毫米以上，是其他季节的3倍多。所以，又是一年长高季，你准备好了吗？好好把握，千万不要错过。坚持运动、均衡营养、养成良好的生活习惯、不打针不吃药，按推原始点，你的孩子的身高增长将会突然给你带来惊喜。

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