【健康无价】热敷的各种方法推荐｜原始点治疗法喝姜茶的注意事项和迷思｜出门在家的保暖好物｜特别推介局部保暖电热毡 冰姐的花樣人生

Summary
这段视频介绍了热敷的各种方法和注意事项，包括按压原始点、补充热源和喝薑茶的顺序，以及一些保暖好物的推荐，如保暖襪子、手套和帽子。视频还介绍了一些热敷的工具，如热敷氈和红豆氈，以及一些便宜的热敷贴和薑貼。
Highlights
💡 可以使用一些工具自己按压原始点，如按摩棍和腰部按摩器具。
💡 喝薑茶是热敷的三部曲之一，可以补充热源，但要小口小口地喝。
💡 需要保暖，避免食用寒凉的食物，如水果和冷饮。
💡 推荐使用保暖襪子、手套和帽子，特别适合长者和行动不便的人。
💡 介绍了一些热敷工具，如热敷氈和红豆氈，以及便宜的热敷贴和薑貼。

原始点治疗法：热敷和喝姜茶的方法00:19

⭐ 介绍了原始点治疗法，主要是按压原始点和补充热源
⭐ 介绍了几种可以自己按压原始点的器具
⭐ 提醒戒口，不应该吃寒凉的水果，可以吃菜并加入姜、蒜等辛辣食物
类风湿保暖小物推荐04:49

⭐ 保暖袜子和手套
⭐ 保护关节避免受冷
⭐ 簡單易得的保暖小物
⭐ 長者適用的保暖帽子
如何保暖？戴帽子和使用紅外線燈是好方法08:40

⭐ 戴帽子可以防止冷氣導致病症
⭐ 紅外線燈對於長期臥床或行動不便的長者有幫助
⭐ 熱敷機器對於糖尿病患者有特殊用途
⭐ 便宜的發熱產品可以提供舒適的保暖
熱敷產品介紹12:00

⭐ 熱敷產品可以舒緩腰部不適和坐骨神經痛
⭐ 濕熱氈可以保持溫暖且不會乾燥
⭐ 紅豆氈可以放在床上使用並綁在身上
⭐ 小塊的熱敷產品提供局部熱敷
熱敷方法分享：暖氈、發熱貼和腰帶15:24

⭐ 暖氈可以放在枕頭上，對頭部緊和痛有舒緩作用
⭐ 發熱貼可以貼在手指、腳趾或膝蓋等部位，保暖舒適
⭐ 自製腰帶插暖包，出門時保持腰部溫暖
⭐ 熱敷方法可以舒緩不適，對類風濕、關節炎等有幫助

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https://www.youtube.com/watch?v=2adVuE8DaX8

Transcript:
(00:19) 各位朋友大家好 今天大家看到我坐在这里 是否以为我在这里摆地摊 其实不是 今天我是想介绍热敷 其实我上一次已经和大家讲了《原始点治疗法》 其实在《原始点治疗法》里面主要是几样东西 就是要不停地按压我们人体的原始点 和不停地补充内外的热源 我想回应一下 因为我上集也讲了教人怎样喝姜汤 但是也有很多人问我 《原始点治疗法》自己按不到 你其实真的要去学的 我已经和大家讲了 网上有19条片大家可以去学 但是如果你真的没有人帮你的话 其实有些方法、有些器具 你都可以自己帮自己按压的 今天我就有三样东西给大家看 其实这一支棍
(01:23) 其实它有很多不同的点 就让你自己这样 你可以压这些原始点 就是自己帮自己做的 这两个都是 另外这个其实就是 可以按压你腰部的原始点 你就放在床上 然後你睡下去 这些东西其实都是很便宜 几十元一个 大家去淘宝 如果打《原始点治疗法》 其实都会见到这样的器具 那就起码可以帮到你解决按压的问题 但是这个《原始点治疗法》 和大家讲了要喝姜茶 但你要记住其实它是三部曲 你首先要按压原始点 然後你就热敷补充热源 然後再喝姜茶 制造姜茶的方法 我已经放在留言区了 有些人说晚上不能喝姜 是的
(02:26) 很多网上或者书籍都流传 就说早上喝姜就好像喝参汤 晚上喝姜就像吃砒霜一样 其实这样的说话 对於张医师来说 他就认为都是不实的谬论 大家要明白 其实无论一会儿我所说的热敷 帮我们身体提升体温 或者喝姜茶也好 其实它是治不了病的 因为理论就是这些东西 只可以提升我们人体的体温 提升我们的体温 就可以增加我们的自癒能力 这样就可以帮到忙 所以就算喝姜茶 你不要以为可以代替 我不喝水 就喝姜茶 大口大口喝是错的 其实喝姜茶 为什麽要喝姜茶呢 你要小口小口地喝 然後不停地补充你的热源 你为什麽会有病呢 就因为我们有很多寒气
(03:29) 你不停地喝姜茶就是补充热源 所以你可以由早上补充到晚上 所以是没有分 什麽时候喝都可以的 也有人问是不是姜皮很凉的 不行的 只能吃姜 都不是的 其实姜皮和姜肉都是温热的 所以都不用担心 其实另外还有一样东西要提醒大家 做原始点 热敷和喝姜茶的时候 你都要戒口 因为很多东西是很寒凉的 譬如水果 很多水果 你以为橙、梨、瓜、西瓜、槟榔 这些东西全部都是寒凉之物 基本上就是不应该吃的 其实我自己在我大病的那段时间 我戒了水果 我不吃水果 我吃菜
(04:32) 虽然菜很多都是菠菜、苋菜 那类都是寒凉的 但是因为你吃菜可以加姜 你可以加蒜 可以加辣椒 这类辛辣之物 譬如胡椒、姜、蒜 这些全部都是热的 你加下去就可以中和 所以这些东西大家要记住 其实你都是要戒 还有就是尽量 我跟大家说过不要吃白糖 和尽量吃少点糖 糖很容易令我们发热 说了这麽多 希望答覆到你们的问题 接下来这次我要说热敷 其实什麽时候热敷呢? 通常就是做完原始点之後 就立刻热敷 我自己就是我大病那段时间 我做完按压之後 我就用一张很大的电毡 焗住自己
(05:38) 当然焗多久就看你自己的身体问题 如果你很虚的话 你就要焗很长的时间 如果你说纯粹是保健的 或者突然间很寒凉 感冒而已 那你就焗短点的时间 好了 很多朋友有类风湿 我见到有红斑狼疮 或者有关节炎 都在留言区问我问题 我建议这些人全部都要保暖 你一定要保暖 还有你就是要戒所有的冰的食物 就是冷水、汽水 你尽量都不要喝 然後热敷呢 其实有些很简单的热敷是什麽呢 是保温的 我首先想介绍这两双袜子 其实大家都认识的 有什麽特别呢 但当我自己试过 当我两双脚变成紫色的时候 是没有血到的
(06:43) 那你就是痛的 是冷到痛的 当时我除了保暖之外 我就经常穿着这些袜子 这些袜子其实很简单 你就当作是拖鞋一样穿 因为它後面 下面有一颗颗东西 你就不会滑倒 尤其是老人家 尤其是你家如果是地板 或者是云石 你一定不要只穿拖鞋 你要穿袜子 我觉得几十元 很容易买到 我觉得挺好的 我病的时候买了很多 我就团购送给朋友做圣诞礼物 另外我就有一些手套 我想介绍一下 其实很简单 到处可以买到 我自己有类风湿关节炎 但是我很多年 十几年前我第一次见到 一个朋友有 就是许秋怡的妈妈 我那次见到的时候
(07:46) 心里很不舒服 为什麽呢 她两只手的关节已经扭曲了 好像凤爪一样 很多事情都做不到 扣不了纽 扭不开盖 总之很多事情都做不到 那有什麽办法呢 其实我就觉得 这些手套很好 你就是护着关节 你不要让它冷 因为它不能冷 你戴了这些 你手指都可以动 或者可以拿笔 或者拿筷子 但你可以保温 这其实是很简单的事 但是有时候 家里的老人家买不到 你可以帮他买 另外 就是帽子 主要给长者 其实我现在 如果我去朋友家里打麻将 或者甚至我坐地铁 我都戴帽子 我也不明白为什麽 香港的商场 或者公共交通工具是这麽冷 去到就像在雪房里面
(08:50) 吹一吹就不得了 所以其实我现在 我去搭地铁 或者在商场买东西 甚至有时候我去朋友家里打麻将 只要有冷气机吹到的地方 我是会戴帽子 为什麽呢 我跟大家说过 我很怀疑 我病就是因为那次我坐在那里 被冷气机不停地吹 吹到诱发了 我这个病血管炎 尤其是风千万不要在这里 有脖子和大椎 因为风一进去 你就会觉得 头痛 偏头痛什麽都出来了 大家要记住 医书经常说 百病始於寒 你养身不如先养暖 你要身体好 你要暖才行 所以千万记住 这些帽子我觉得到处都有 我直接这样 整个头护住了 记住
(09:53) 记住 好了 说完帽子 我先说说这边有个 红外线的灯 其实大家如果去那些中医 骨伤科那些 去做按摩 或者去做针灸 做完针灸 或者做的时候 有时候医师都会用这些 红外线灯照着你 我为什麽都介绍它 因为它又不贵 都不用 都是几百元 但当你如果 家里有病人 是不良於行的 或者是长期睡在床上 好像我当初走不了的时候 你冷得很厉害 你只是睡在暖毡 是不够的 於是你需要红外线灯 局部射着你 我当时的腰骨很痛 好像有电击 我就要依赖 这些红外线灯照着 当然 现在好了之後 你觉得这些灯很占地方又不方便
(10:56) 但我觉得如果家里有长者 而他是行动有困难的话 这些灯你可以考虑 就当是热敷 都相当不错 当年我买了一部 热敷的 机器 但它比较昂贵 当时我也是 刚刚病了不久 很害怕 很乱买东西 这个东西 超过五位数字 一万多元 其实它主要都给 糖尿病的病人 让它可以 譬如 两个板 两个板 夹着你的脚和手指 让它发热 但我觉得性价比比较低 除非你有糖尿病 不然我又觉得没有需要 好了 接下来 这些全部都是 这些很便宜 一啪它就会发热
(12:00) 这些可以 有时救急 或者突然间觉得 脖子不舒服 很冷 入了风 就拿来敷 这类都是的 这类是箍着腰 它里面 就是 这样的 我不知道这是什麽 什麽化学品 总之你一啪它 它都会发热的 然後你把它整条当腰封 围着它 尤其是有些人坐骨神经痛 就可以舒缓到 但主要 热敷的话 我觉得 随时都要 令身体保持温度 这一块 是湿的电毡 因为湿电毡 其实我当日是从一个 中医师的医馆 买回来的 为什麽呢 因为他帮我针灸完之後 他就用这些湿的热毡 放在我身上 让我暖
(13:04) 它有什麽不同呢 它有几个温度 可以调校 你插电之後 它就会放一些潮湿的热能出来 你会感觉到 特别不会乾燥 特别湿 有湿气 都很舒服 大家可以考虑 湿热毡 但如果用湿热毡 就不可以睡觉用 因为没理由湿湿地睡觉 这一张 就是张钊汉医师 很早期介绍用的 这个叫红豆毡 也是大家可以 在一些购物的平台 买得到 它很简单 但里面是放红豆 也是插电 可以发热 它的好处就是 可以放在床上 用来用 另外它有绑带的 可以绑在身上 周围坐 可以变成一件衣服 这是另一款
(14:11) 我特别想跟大家介绍 我自己私藏的 在哪里 在这里 这些就是 到处都看到 它跟你床上那张 大的那张暖毡 有点不同 那张就是你整个身体都暖 好像 尤其现在冬天 睡在床上暖暖的很舒服 但这些 小块的 它是提供了一种 局部的热敷 因为当你 一些地方不是那麽热 它局部热的时候 你那边是特别舒服的 我自己会用两块 我到现在都在用 为什麽呢 第一我觉得它很方便 我旅行带着它到处走 这张我放在腰上 始终我的腰一热敷着 它暖的话 基本上我下半身 就开始觉得很暖 可以纾解
(15:14) 尤其是我双腿 的问题 因为我两只脚 有一年多不能行走 所以小腿有点萎缩 到现在肌肉都不是 长了很多出来 所以一张放在腰上 我就觉得很舒服 但我有两张 另外一张很巧妙 我放在哪里呢 我放在枕头上 为什麽我放在枕头上 这是我自己的经验 每一次我出门 譬如我那时上班女性 老实说我去电视台 那个厂也是 很冷 我都不会说了 冷得不得了 譬如我吹了一天冷气 或者我在乘地铁 我的头就开始有点不舒服 很痛 我回来就会立刻 放一张热毡 放在枕头上 然後我就垫着它睡一整晚 那个暖毡 令我所有 头部的紧和痛 尤其是如果你有偏头痛的话
(16:18) 它是立刻第二天 你就觉得舒服很多 尤其是如果你枕到 大椎这个位 将你的颈和头包住 躺在这里 非常好 我是诚意推荐 你可以试试这样做 它也很方便 关於热敷 我就有一点心得 和道具可以和大家分享 这些就是发热贴 譬如我觉得 如果你有时候外出 或者有些地方你觉得很冷 你就可以黏着它 我就较喜欢 我不是很常用热贴 我用什麽呢 我用姜贴 这些姜贴其实 你都很容易买到 非常相宜 一包都是几十片 几十元 它有什麽好处呢 因为它方便 一块这样的姜贴 你可以剪 像我这样已经剪了出来 剪了有什麽用呢 它主要就是
(17:23) 很多地方你贴不到 你没理由将这些东西贴在手指 但是如果你 你有类风湿 或者有关节炎 手指关节很痛 你贴着它 好像这样 你贴着它你就可以保暖 你会觉得它 这些姜贴贴上去之後 它会发热的 你就会觉得舒服一点 尤其是如果你 你可以将它黏脚趾 或者膝盖 譬如你觉得哪里有问题 你自己剪个形状出来 你就黏着它 譬如你去旅行 或者有时候去街都可以用 其实我认识一个朋友 她就不黏姜贴 因为她刚刚做完手术 她的肚腹都很有问题 她怎样呢 她自己做了一条腰带 然後 这些腰带每一个袋都 插个暖包 她出去的时候好像有条暖包的腰带 围着自己
(18:26) 这些其实有时候 如果别人不跟你说 你是想不到的 今天就是我所介绍 大家可以热敷的方法 我希望帮助到大家 如果有什麽问题在留言区告诉我 好吗 我们下次再见

健康无价】冰姐（钟慧冰（Maria Chung））教你煮养生姜茶（粤语）